IMG_2993

Выездной прием. Задача №1: добиться доверия людей

Новой встречи с исполняющим обязанности главы администрации Макеевки, секретарем городского отделения ОД «Донецкая Республика» Валерием Ляховцом, который в ДК шахты...

zTgkESysbZ4

Денис Григорюк: «Дарю вам свое сердце»

В преддверии новогодних праздников жителям республики был презентован эксклюзивный подарок – авторская книга «Город живых» военного корреспондента пресс-службы ВС ДНР...

Ходар

Дмитрий Ходарченко: пора в Крым!

Субботний матч зимнего первенства Макеевки с «Бажановцем» стал прощальным для одного из лидеров «Арсенала» Дмитрия Ходарченко, который уезжает защищать цвета...

79_cover

Январь футболу не помеха

Несмотря на капризную нашу зиму, кожаный мяч по-прежнему остается «персоной №1» на спортивных аренах региона. В прошлые выходные прошли очередные...

Архив рубрики: Будь в форме!

Будьте в форме! Как убрать живот? Полное руководство

CIHcK2qSAeo (1)Мы продолжаем актуальный урок стройности от фитнес-тренера спортивного клуба смешанных единоборств «Ратник» (г.Макеевка) Дианы Варданян. В прошлых номерах уже была первая лекция, помните? Надеемся, вы готовы покорить окружающих своим плоским животиком? Тогда приступайте к изложенным ниже рекомендациям.

— Несмотря на изнурительные упражнения для мышц пресса, вы не увидите его, пока не отрегулируете диету. Кроме того, работа над нижними кубиками займет несколько больше времени, чем над верхними, — акцентирует тренер.

Читать далее

Как стать королевой новогоднего бала с идеальными формами?

7mrdvorfrnyДо главного зимнего праздника остались считанные дни, и многие дамы мечтают стать королевами новогоднего бала. Именно для воплощения этих сладких грез в реальность тренер спортивного клуба «Розовая пантера» (г. Макеевка) Диана Варданян рекомендует за полторы недели до торжества посидеть на легкой суповой диете. Итак, если вас заинтересовал этот волшебный рецепт идеальных форм, читайте дальше внимательнее.

Читать далее

Секреты правильного питания

7mrdvorfrnyНаверняка, многие дамы, любуясь своими формами в зеркальном отражении, не раз панически прокручивали в своей голове строки из модной песни Джигана «Надо подкачаться». Но все не так просто как кажется на первый взгляд. Работа над собой и своей сногсшибательной фигурой требует знания многих важных нюансов, которые в комплексе помогут достигнуть желанного образа. К счастью, об этих секретах нам расскажет тренер спорт-клуба «Розовая пантера» (г. Макеевка) Диана Варданян.

Читать далее